Ce guide du sportif de combat à succès et entraîneur expérimenté Christoph Delp propose des stratégies pratiques d’autodéfense pour tous. Christoph Delp montre comment éviter les affrontements physiques en réglant les conflits verbalement ou en les esquivant. Si l’on en arrive malgré tout à une situation de défense physique, l’auteur transmet des techniques simples, mobilisables même sous stress, pour lesquelles il n’est pas nécessaire de posséder la ceinture noire dans un art martial. Il donne non seulement des conseils sur les techniques de défense et de libération, mais explique également comment bien s’entraîner à l’autodéfense.

- Reliure : broché
- Seitenzahl: 256
- Illustrations : 1 photo n/b & 444 photos couleur
- Format : 170 mm x 240 mm
- ISBN : 978-3-613-50857-6